いせゆみこ的日々。食いしん坊日記。
野菜が好きなんです。
野菜食べないと、なんか調子でません。

唯一ゆっくり食べられるランチタイム、
野菜はお弁当で。
しっかり栄養を取りたいものです。


今日はジムでボディバランスチェックをした。
筋肉量が未だに一般平均以下だった。ガーン!

あー筋肉。腹筋!
つかないかなぁ。
ちょっとがんばってもさぼるとすぐにおちちゃう。
もともと筋肉がつきにくい体質なのらしい。
ダンスでも足上げたりとか、全然キープできない(涙)
毎日筋トレしなきゃダメなんだろうなぁ、やっぱ。
筋トレ嫌だ~。
筋トレなしで筋肉つかないかなぁ。

筋肉のためには運動とタンパク質とアミノ酸!
食事では、鶏肉、卵、お豆、チーズ、魚。
ということでお弁当にも、かかさず配合なのです。

最近のブームは鶏ササミとひじきと豆のサラダ。
ササミを茹でて、途中でひじきとにんじんと枝豆を
同じ鍋に入れて一緒に茹でて(お好みでしめじも)
ドレッシングで和えるだけ。
思いのほか簡単で、美味シーヘルシータンパク質!

めざせブルースリー!(ウソ)

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Comments

    • ちー's comment
    • 2007年03月01日 13:42
    • ゆんこがこんなにお料理上手になるとは予想してなかったよ。
      私がここまで全く料理をしなくなるとは、少し予想できたけど。
      小さなゆんこに「ちーはお料理上手だね」言われたのが懐かしい。
      って、前にもコメントした気がする。
      ああ、歳をとるとくどくなるってホントだね。
    • いせ's comment
    • 2007年03月06日 20:48
    • ちー昔はいろんなもの作ってたよねぇ。
      あんな立派なキッチンがあるのだから、
      やったらいいのに。
      もったいないじょ。

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